С наступлением тепла многие из нас достают или покупают велосипеды и открывают сезон велопрогулок. Ведь так здорово ехать навстречу ветру на просторной дороге. Если хорошенько разогнаться, можно даже достичь ощущения полета. Но, чтобы поездка принесла максимум удовольствия, нужно провести правильные подготовительные мероприятия. Наша статья подробно расскажет о том, как подготовиться к велопрогулке, что надеть, что взять с собой и как оборудовать велосипед.

Подготовка велосипеда

Подготовка велосипеда к поездке включает в себя ряд пунктов:

• Удобная посадка. В первую очередь следует проверить, удобно ли сидеть на велосипеде. Для этого отрегулируйте высоту руля и сиденья до нужного уровня.
• Закрепление всех деталей. Проедьтесь немного на велосипеде. Проверьте, чтобы нигде ничего не болталось, не тарахтело и не мешало езде. Если заметите, что какая-либо деталь ненадежно закреплена, то затяните ее.
• Проверка цепи. При прокручивании педалей цепь должна плавно крутиться, не издавать посторонних звуков, ее вращению не должно ничего мешать. Если она недостаточно смазана, то внесите дополнительную порцию смазки. Но не стоит также перебарщивать в этом вопросе, чрезмерное количество смазочного материала может привести к другим проблемам.
• Проверка давления в шинах. Для этого используют манометр. При измерении давления ориентируйтесь на показания, указанные на ваших покрышках. Если количество атмосфер снижено, то накачайте шины.
• Проверка исправности тормоза. Проедьтесь на небольшое расстояние и проверьте тормоз. Сделайте это несколько раз и на различной скорости. Тормозные колодки должны обеспечивать надежное и безопасное торможение.
• Проверка переключателя скоростей. Для этого также необходимо проехаться. Пробуйте переключать скорости на передней и задней звездочке. Щелчки должны идти легко, а цепь переходить с уровня на уровень без затруднений.
• Установка светоотражательных приборов. Светоотражатели должны быть установлены на колесах, под сиденьем и под рулем.
• Закрепление специальных мигающих фонарей. Один необходимо установить под сиденьем, он должен быть красного цвета. Второй закрепите под рулем, он должен быть белого цвета. Такие приборы помогут водителям машин видеть вас на далеком расстоянии.
• Установка флягодержателя. Если ваш велосипед не оборудован подставкой для бутылки, то купите и установите ее. Стоит она недорого, а процесс установки достаточно прост. Это позволит вам пить воду на ходу, а в велопоездке это очень удобно.
• Установка велокомпьютера. Является не обязательным мероприятием, но это позволит вам всегда видеть скорость, а также преодоленное вами расстояние.

Как правильно одеться для велопоездки?

Не менее важным вопросом в подготовке к езде на велосипеде является одежда. В первую очередь она должна соответствовать погоде. Также она должна быть удобной и облегающей. Не равняйтесь на дедушек, которые закрепляют свои широкие штаны прищепкой.

Так делать ни в коем случае нельзя. Если есть возможность – приобретите специальную одежду для велосипеда, она отвечает всем необходимым требованиям. Если такой возможности нет, то обзаведитесь хотя бы шортами или велоштанами с мягкой подкладкой сзади. Такая подкладка убережет кожу в нежных местах от натирания. Еще несколько рекомендаций, что одеть для поездки на велосипеде:

• Велошлем. Является обязательным атрибутом для поездки. Это главнейший залог безопасности. Поэтому изначально стоит приобретать именно его.
• Велоочки. Без них также невозможно велопутешествие. Оптимальный вариант – надеть специальные очки для велосипеда. Но если их нет, то хотя бы обычные защитные или солнцезащитные. Они уберегут глаза от насекомых, пыли, веток и камней, которые часто летят из-под колес.
• Перчатки. В поездке очень уместными будут специальные велосипедные перчатки. Они защитят руки от натирания и других травм.
• Обувь. Она должна быть спортивной и удобной. Подошва не должна соскальзывать с педали. Если имеются шнурки, то их необходимо завязать и спрятать таким образом, чтобы они не болтались и случайно не попали в цепь или другие движущиеся механизмы велосипеда.
• Светоотражатели. Они должны быть не только на велосипеде, но и на вашей одежде. Наилучшее решение – приобрести одежду со светоотражателями. Если такой возможности нет, то можно купить наклейки или специальные полоски на руки и ноги.

Что взять с собой в велопоездку?

Когда велосипед и соответствующая одежда готовы, то хочется скорее отправится в путь. Но, чтобы не растеряться при случайных форс-мажорах в дороге, следует также запастись необходимым набором вещей. Удобнее всего их будет сложить в рюкзак. К ним относятся:

• Запасная велокамера. Она вас спасет в случае прокола шины.
• Заплатки и клей для велосипеда. Также выручат в случае прокола.
• Набор шестигранников. С их помощью можно подкрутить любую деталь велосипеда.
• Насос. Незаменим при необходимости подкачать шины.
• Вода и еда. Помимо фляги на велосипеде возьмите еще одну-две бутылки с водой. Вода утолит жажду, которая непременно возникнет. Также она пригодиться, если нужно промыть рану. По поводу перекуса – он должен быть легким и восстанавливающим силы. Например, фитнес-батончик и банан, бутерброд с сыром и пару конфет или творожный десерт.
• Антисептик и пластырь. В велопоездке есть большой риск поцарапаться о растения, упасть или получить другую травму. Т.к. от дома вы будете далеко, то лучше взять с собой средства первой помощи. Антисептиком вы сможете промыть рану от возможной грязи, а пластырем вы защитите ее от попадания пыли и повторного травмирования.

Дополнительные нюансы, которые следует учесть

Есть еще несколько моментов, которые стоит обязательно учесть в велопоездке. В первую очередь необходимо рассчитать свои силы. Путь в одну сторону может казаться легким и безоблачным, но доезжая до определенной точки, путешественник вдруг понимает, что сил на обратную дорогу уже не хватает. Поэтому очень важно продумать заранее маршрут и его протяженность. Если это будет ваша первая поездка, то не стоит ехать более 13-15 км. Как раз вот такой промежуток наглядно продемонстрирует вам ваши силы и возможности. Если вы вернетесь налегке, то в следующий раз можно запланировать поездку на 20-25 км. А если вам было тяжело, то пока придерживайтесь более меньших цифр километража.

Если поездку вы планируете жарким днем, то надевайте такую одежду, которая не позволит обгореть вашей коже. На велосипеде, когда ветер обдувает все ваше тело, вы не ощутите палящих солнечных лучей. Но по возвращении вы увидите яркий загар. Поэтому кожу защищать следует не только одеждой, но и специальным кремом. А если путешествие вы запланировали на вечернее время, особенно возле водоема или леса, то в таком случае вам пригодится средство от укусов насекомых.

Заключение

Если вы не знаете, как подготовиться к велопоездке, то наша статья вам в этом поможет. Мы постарались максимально учесть все нюансы. Помните о главном – безопасности. Ведь дороже жизни и здоровья ничего нет. Не пренебрегайте элементарными правилами и запаситесь соответствующим оборудованием и экипировкой. Лучше тратить средства на них, чем на больницу и лекарства.