Скакалку используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой. Прыжки со скакалкой позволяют задействовать большое количество основных мышц. Упражнения со скакалками по типу нагрузки схожи с бегом. Преимущества работы со скакалкой: - прыгая, Вы можете сжигать до 1000 ккал в час: при такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая; - прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений; - упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса; - прыжки со скакалкой - лучший способ разминки при силовых тренировках!